写メ日記

• 気にする性格･･･

  2022年4月18日 23:23 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  ちょっとしたことが気になって落ち込んでしまう･･････。

  でもそれは当たり前のことです。

  そんな自分をまずは受け入れることから始めてみましょう。

  
  

  
  

  何も不自由なく生活を送っているのに、

  誰かに嫉妬心を抱いてしまうことはありませんか？

  
  

  
  

  または、

  いつも自分は周りから見られ、

  評価されていると感じていませんか？

  
  

  
  

  もしかしたら、

  あなたは誰かと比べ、

  他人の視線ばかり気にしている自分に、

  嫌気がさしているかもしれませんね。

  
  

  
  

  ただ、

  このように「自分は他人からどのように見えているのか？」

  と気にするのは自然なことであり、

  誰しも多少はある感情なので、

  悩む必要はありません。

  
  

  
  

  元来、

  人間の暮らしは集団生活を基本としており、

  他人との共存が必要でした。

  
  

  
  

  原始時代では、

  他人と共存がうまくできないと、

  安定して食料を手に入れられず、

  死に直結する可能性もあったのです。

  
  

  
  

  その影響で他者との共存は、

  今でも人類にとって、

  遺伝子レベルでプログラムされた

  1つの大きなテーマだそうです。

  
  

  
  

  だから、

  まずは自分のそんな所も、当たり前の事だと受け入れてみてください( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ではでは(*´▽`)ﾉ 
• 相手に合わせなくてもいい･･･

  2022年4月16日 23:38 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  「空気を読む」ことが、

  コミュニケーションの必須項目のようになっている。

  相手に合わせよう、

  周囲の空気を読もうと、

  頑張っている人は多いのではないでしょうか？

  
  

  
  

  そして、

  その努力が報われないときには、

  心に不満やストレスを覚えることでしょう。

  
  

  
  

  それらの不満やストレスは、

  相手を優先するあまり、

  自分の心を無視しているからです。

  
  

  
  

  周囲に合わせるのではなく、

  「自分の気持ちに従う」

  とまずは決めることが必要だと思います。

  
  

  
  

  そんな自分に変われると、

  「何とか力になりたいから、ここまでだったら協力できます」

  などと、

  自分と相手を同時に大事にできるような言い方が出来るようになると思います。

  
  

  
  

  そんなふうに、

  自分の気持ちに寄り添ったほうが、

  かえってうまくいくケースも多いでしょう。

  
  

  
  

  まずは自分の気持ち。

  大切にしてくださいね( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ではでは´▽`)ﾉ
• すぐに決めなくていい･･･

  2022年4月13日 23:03 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  人に何か尋ねられたり頼まれたりしたとき、

  すぐに対応しようとしていませんか？

  
  

  
  

  あるいは、

  本当は答えたくないことでも、

  つい応えてしまって、

  後悔するということはないでしょうか？

  
  

  
  

  それは自分の意識の根底に、

  「すぐに行動すべきだ」

  という思いがあるからです。

  
  

  
  

  そんな思いが根深いと、

  すぐに対応できないときや、

  決められないときに、

  焦ったり不安になったりしてしまうでしょう。

  
  

  
  

  実際には、

  すぐに動かなければ問題になるほど

  急を要することは、滅多にありません。

  
  

  
  

  まずはそれを理解することで、

  「すぐに決められないので、後でお返事します」

  「いまはまだ自分の気持ちがつかめないので、お答えするのが難しいです」

  
  

  
  

  などと、

  自分の気持ちに沿った

  判断や行動ができるようになり、

  焦りや不安も減っていくでしょう。

  
  

  
  

  ではでは(*´︶`*)ﾉ
• 天気痛il||li(つ∀-;)il||li

  2022年4月12日 01:23 の投稿
  

  こんばんは(*^^*)

  整体師兼ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  今日は自律神経が乱れて頭痛が起きている人がかなり多かった様に思います。

  
  

  
  

  気圧や気温の変化に

  身体がついていけず、

  頭痛、めまい、耳なり、肩こり、

  気分の落ち込み、うつなど

  かなり出やすい季節です。

  
  

  
  

  天気痛は、

  耳の奥にある内耳の気圧センサーが、

  気圧の変化を感知する際に過剰反応し、

  それによって自律神経のバランスが乱れて

  様々な不調を引き起こすことが原因です。

  
  

  
  

  耳のまわりの血行が悪くなると、

  内耳がむくんで過敏になり、

  天気痛を起こしやすくなります。

  
  

  
  

  そのため、天気痛が起こりそうな時は、

  内耳の血行をよくすることが、

  効果的な予防法になります。

  
  

  
  

  そこでおすすめなのが、

  耳回りの血行を良くすることがおすすめです。

  温めたタオルや温かいペットボトルを

  耳に当てるなどです。

  
  

  
  

  また耳のマッサージも効果的で、

  耳をつまんで引っ張りながら回したり、

  手のひらで耳全体を覆い、

  後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回したりもしましょう。

  
  

  
  

  また不調にならないために

  日頃から自律神経のバランスを整える生活習慣が重要です。

  
  

  
  

  自分でやっても、

  なんともならない場合はかなり悪化しているのでプロに相談しましょう。

  
  

  
  

  長くなるのでこの辺で( *´꒳`*)

  
  

  
  

  ちょこちょこ為になる日記を書いていますので、フォローお願いしますね。

  お困りの事などありましたら

  DMでご相談して頂いても大丈夫です。

  
  

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  でわでわ( ´ ꒳ ` )ﾉ
• 褒めたつもり･･･

  2022年4月8日 23:32 の投稿
  

  こんばんは( *´꒳`*)

  ストロベリーボーイズのミナトです。

  
  

  
  

  自分の価値観を押しつけてしまいがちなのが、

  「若いのによくやってるね」

  と言う言葉です。

  
  

  
  

  褒めるつもりで使っていても、

  「若い＝未熟」

  という概念から発せられがちな言葉で、

  言われた方は素直に

  受け取れない場合が多いのです。

  
  

  
  

  他にも

  「女性なのに」「親なのに」「課長なのに」

  といった言い方も同様です。

  
  

  
  

  年齢や性別、

  立場を引き合いにだすのは、

  たとえほめていても相手からすれば

  不快に感じたり、

  ひっかかったりすることもあるでしょう。

  
  

  
  

  さらにそれが

  「〇〇のくせに」となれば、

  レッドカードです。

  
  

  
  

  「おかげで助かってるよ」などと

  相手を尊重する伝え方を心がけたいです。

  
  

  
  

  
  

  でわでわ( ´ ꒳ ` )ﾉ